最近、食欲がない!!

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冷たいものばかり食べていると
お腹をくだし、食欲がなくなることがありますよね。

弱った胃に無理やり食事をつめこむのはあまり良いことではありませんよね。

でも、

食べないと栄養不足で体力が落ちてしまうので、
胃腸を整えて、食欲を増進させる工夫が必要です。

食べる前に食欲を出す方法で簡単なのは、果物をとることです。

それも有機酸を含んだものがいいです。

リンゴやイチゴ、ナシなどは、
食前に食べると自然の食欲増進剤になります。

消化酵素を含んだパイナップルやパパイヤ、キウイなどもおすすめですね。
なかなか食べること気力が出てこない時は、
料理の味付けに少しの工夫が必要ですね。

こしょうやしょうがにカレー粉などのハーブや香辛料と使ってみましょう。

その味や臭いに刺激され、食欲がわいてくるのです。

胃液の分泌も促されるので胃にはちょうどいいのです。

お試しあれ!!

ちなみに、食事中に水分を取り過ぎると胃液を薄くしてしまい消化力が落ちてしまうので、飲み過ぎに注意が必要ですね!!

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